4月17日下午，厦大女性学堂首次开讲，中医系周叔平副教授结合自己多年中医妇科教学和临床经验，为女性特别是中年女性献上健康养生锦囊。

女性学堂是我校妇女委员会打造的一个学习、交流和提高的平台。据妇委会主任蒋月教授介绍，学堂的内容主要有两类，一是研讨专业理论，促进学术提升；二是普及实用知识，共享生活智慧。

女性学堂推出的第一讲就把关注的目光投向中年女性的保健，周叔平引用我国医学家、养生学家张景岳的话说，“人到中年左右，当大为修理一番，则再振根基。”这是因为，人到中年特别是30岁至45岁之间，思维能力日趋完善，知识积累丰富，精力充沛，迎来了人生的黄金时期，但同时，身体的机能却从旺盛走向衰落，不得不遭遇健康的多事之秋。此时若养生得法，对平安渡过以后的人生路将大有裨益。

周叔平提出要“养中年”，即从细节入手，在日常的起居饮食中养成健康的生活方式。首先从思想上及早重视。身体器官机能的自然衰退在25岁-30岁就开始了，比我们想象的要早。而人为因素，如劳逸失度、睡眠不足、多次人工流产和营养失调等会让精气的衰耗雪上加霜。所以，人到中年要重修生息。生活要有规律，做到“三不”和“四定时”，就是不熬夜，不吸咽，不喝浓茶、不饮酒，起、居、进、出四定时。

周医生建议中年女性可根据自己的体质，在医生指导下适当进食一些中药滋补和保健品，如金匮肾气丸、六味地黄丸、右归丸等。也可按时令进行饮食调养，一般是春补肝，夏补心、秋补肺，冬补肾。

周医生特别提醒定期妇检是女性健康的护身符。要做到 “未病先防、有病早治、病后防变”的三级预防。同时要要警惕女性健康的“六大杀手”，也就是宫颈縻烂、子宫肌瘤、乳腺增生症、葡萄胎、子宫内膜增殖症，外阴色素痣，争取早发现、早检查、早诊断、早治疗。

最后，周叔平说，女性朋友要善于调节情志，一种豁达开朗、善良厚道的阳光心态，一颗“好胜、好奇、好学、好玩”的不老童心，才是“贻养后天，修理中年”的金玉良方。

（校妇女委员会 王瑛慧）